वि.सं २o७९ भदौ २८ मंगलबार
Thursday, 19 December, 2024

नयाँ पत्रिका

२o७९ भदौ २८ मंगलबार o८:३७:oo

Read Time : < 1 मिनेट

स्वास्थ्य र जीवनशैली प्रिन्ट संस्करण

मोटोपन घटाउन के गर्ने ?

Read Time : < 1 मिनेट

नयाँ पत्रिका,

नयाँ पत्रिका

२o७९ भदौ २८ मंगलबार o८:३७:oo

व्यवस्थित र सन्तुलित खानाका लागि तालिका बनाउने ।
ब्रेकफास्ट मानिसका लागि निकै महत्वपूर्ण भएकाले अनिवार्य रूपमा लिने । तर, ओभर डाइट नहोस् भन्ने कुरामा पनि ध्यान पुर्‍याउन आवश्यक हुन्छ ।
बोसोयुक्त, चिल्लो, मसालेदार, भुटेको र तारेको खानेकुरा प्रयोग नगर्ने ।
बजारमा पाइने जंकफुड र फास्टफुडलाई दैनिकीबाट हटाउने ।
अत्यधिक गुलियो खानेकुराको प्र्रयोग नगर्ने ।
उसिनेका खानेकुरालाई बढीभन्दा बढी प्राथमिकता दिने ।
साग, गेडागुडीको प्रयोग त गर्ने, तर सन्तुलन मिलाएर ।
खानामा सलाद कहिल्यै नछुटाउने ।
दैनिक रूपमा प्रशस्त मात्रामा पानीको प्रयोग गर्ने ।
बिहानको समय कम्तीमा पनि आधा घन्टा व्यायामका लागि समय निकाल्ने । यसका लागि योग गर्न पनि सकिन्छ ।

#मोटोपन

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

82%

मनपर्यो
0%

अचम्मित
0%

दुःखी
18%

आक्रोशित

छुटाउनुभयो की ?

nayapatrikadaily

मितेरी सहकारी ठगी प्रकरण : ‘क्रिप्टो’मा लगानी गर्न सहकारीका पदाधिकारीकै सहमति

nayapatrikadaily

‘प्रतिशोध’सहित रविमाथि अनुसन्धान : ‘हदम्याद नाघेर मुद्दा दायर गरिँदै’

nayapatrikadaily

मन्त्रीको कुर्सीमा ‘बदनाम ठेकेदार’

nayapatrikadaily

आइजिपी बढुवामा सिफारिस समिति हटाउने निर्णय

nayapatrikadaily

तीन करोड अवैध सम्पत्ति आर्जन गरेको अभियोग लागेका शाखा अधिकृतलाई सफाइ

nayapatrikadaily

इस्मा हत्या प्रकरण : अछामीद्वारा साँध–सीमाकाे रिसइबीले हत्या गरेको स्वीकार

Welcome to

अझै केही दिन तपाईहरुले नयाँ पत्रिकाका सम्पूर्ण सामग्री लगअन गरेर नि:शुल्क हेर्न सक्नुहुनेछ ।

Login
Sign Up

Email

Enter your password

Forgot Password ?

Full Name*

Email

Enter your password

↑