- वि.सं २o७९ पौष २४ आइतबार
लक्षण
- नाइटोभन्दा माथि छातीभन्दा तल दुख्ने, असहज महसुस हुने
- ढ्याउढ्याउ आउने
- बान्ता हुने
- पेट फुल्ने
- अमिलो पानी आउने
- खाना खाएपछि अप्ठ्यारो हुने
ग्यास्टिक हुँदा के गर्ने, के नगर्ने ?
- जीवनशैली परिवर्तन गर्ने
- लामो समय खाली पेट नबस्ने
- नियमित खाना खाने, थोरै खाने, समयमा खाने, दुई–तीन घन्टाको फरकमा खानेकुरा खाने
- धूम्रपान तथा मद्यपान नगर्ने
- सागसब्जी, फलफूल प्रशस्त मात्रामा खाने
- प्रशस्त पानी पिउने
- धेरै चिल्लो, अमिलो, पिरो खानेकुरा नखाने
- धेरै तनाव नलिने
- नियमित व्यायाम गर्ने
- जथाभावी दुखाइ कम गर्ने औषधि सेवन नगर्ने
- थप समस्या परेमा चिकित्सकको सल्लाहमा औषधि उपचार गर्ने ।
