७४ वर्षमा पनि जिमखाना धाइरहेका ज्ञानरत्न
ज्ञानरत्न शाही ७४ वर्षका भए । यत्तिको उमेरमा पनि उनी दैनिक जिमखानामा भेटिन्छन् । ८६ केजीका उनले यसैसाता काठमाडौंमा सम्पन्न एसियन पावरलिफ्टिङ च्याम्पिय…
जीवनशैली सुधार्न जिम
पछिल्लो समय सहरी क्षेत्रमा शारीरिक व्यायामका लागि जिम सेन्टर धाउनेको संख्या बढ्दो छ। शरीरलाई आकर्षक देखाउन जिम सेन्टर जानेहरू धेरै हुन्छन् । नियमित व्यायामले शरी…
कामकाजी महिलामा बढ्दै छ जिममोह
पछिल्लो डेढ वर्षयता ललितपुरकी सिर्जना सुवेदी बिहान ६ नबज्दै ललितपुरकै हरिसिद्धिस्थित चार्मिङ फिटनेस पुग्छिन् । ‘नियमित एक्सरसाइजले मलाई स्वस्थ रहन सहयोग पुगेको छ…
जिममा गर्न नहुने गल्ती
व्यायामका धेरै फाइदा छन् । तर, दक्ष प्रशिक्षकको सल्लाहविना नै आफूखुसी जिम गर्दा विभिन्न समस्या देखिन सक्छ । व्यवस्थित तरिकाले जिम नगर्दा कतिपयमा यसको उल्टो असर पनि…
जीवनशैली सुधार्न जिम
नियमित व्यायामले शरीरलाई आकर्षक देखाउनेमात्रै नभएर हाम्रो जीवनशैलीलाई सुधार्ने काम पनि गर्छ । तर, जिम सेन्टर जानुअघि हामी आफ्नो शरीरबारे जानकार हुन आवश्यक छ ।…
प्रशिक्षकको निगरानीमा जिम गर्दा...
मानिसहरू जिममा गएपछि जथाभावी सामान उचाल्न थाल्छन् । तर, कुन अभ्यास गर्दा कस्तो पोजिसनमा बस्ने, कतिवेला सास तान्ने र छाड्ने भन्ने जानकारी जिम गर्नेले राख्नुपर्छ । …
जिम थाल्दा नगर्नुस् यस्ता गल्ती
सुरुमै धेरै तौल उचाल्नुको साटो ट्रेडमिल, साइक्लिङलगायतमा फोकस गर्नुस् । कतिपय मानिस जिम जानासाथ ठूला–ठूला फलामका तौल उचाल्न थाल्छन् । यसले एकातर्फ मसल्स …
जिम जानेले यी कुरा ख्याल गरौँ
खानपान : यदि तपाईं जिम जाँदै हुनुहुन्छ भने त्यसपूर्व केही कुरा ख्याल गर्नैपर्ने हुन्छ । तपाईले वर्कआउटसँगै शरीरलाई आवश्यक पर्ने डाइट लिनुपर्छ । शरीरको तौलअ…
जिम जाँदै हुनुहुन्छ ? यी कुरामा ध्यान दिनुस्
- वर्कआउटसँगै शरीरलाई आवश्यक पर्ने डाइट पनि लिनुपर्छ । शरीरको तौलअनुसार उसलाई प्रोटिन चाहिन्छ भन्ने निर्धारण गरेर प्रोटिनयुक्त आहार लिनुपर्छ । अंकुराएको खानेकुर…
दैनिक दुई घन्टा जिम गर्छन् अनिल
बलिउड अभिनेता अनिल कपुरले शनिबार ६६औँ जन्मदिन मनाएका छन् । उनले मिस्टर इन्डिया, तेजाब, लम्हे, जुदाई, ताल, नायक, लाड्लालगायत हिट फिल्महरूमा मुख्य भूमिका निर्वा…
जिम जानेले झुक्किएर पनि नगर्नुस् यी गल्ती
सुरुमै धेरै तौल नउचाल्नुस् । बरु, ट्रेडमिल, साइक्लिङलगायतमा फोकस गर्नुस् । कतिपय मानिस जिम जानासाथ ठूला–ठूला फलामका तौल उचाल्न थाल्छन् । यसले एकातर्फ मसल्स पेनक…
जिममा दुई घन्टा बिताउँछु
मेरो फिटनेस म पछिल्लो पाँच वर्षयता नियमित जिम गर्छु । बिहानको समय जिम सेन्टर जान्छु । जिमले मांशपेसी बलियो र तन्दुरुस्त राख्न सहयोग गरेको छ । कतिपय वेला घ…
जिम गर्नेले आठ घन्टा सुत्नुुस्
जिम गर्नेले आफ्नो जीवनशैलीलाई पनि ध्यान दिन आवश्यक पर्छ । तपाईंले कम्तीमा आठ घन्टा सुत्नैपर्छ । ज्यानलाई आराम चाहिन्छ, ज्यानलाई आराम भएन भने शरीरको विकास हुन पाउ…