अनिद्राबाट बच्ने प्राकृतिक उपाय
अत्यधिक तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन, अनियमित निद्राको तालिका, असहज वातावरणमा सुत्ने बानी, पुरानो खाले दुखाइ, विभिन्न शारीरिक रोग, न्युरोलोजिकल डिसअर्डरलगायत विभिन्…
अनिद्राबाट बच्ने प्राकृतिक उपाय
जीवनशैली, खराब खानपान, तनावलगायत विभिन्न कारणले मानिस निदाउन सकिरहेको हुँदैन । निदाउन गाह्रो हुने, अनिदो रहने वा सुत्ने वातावरण भए पनि चैनको निद्रा नलाग्न…
अनिद्राबाट बच्न...
कारण - एक्कासि आइपरेको मानसिक तनाव, क्षणिक उत्तेजित अवस्था, डर, डिप्रेसन, आत्तिने रोगजस्ता मानसिक रोगले गर्दा पनि अनिद्रा हुन्छ । - लागुपदार्थको स…
बच्चालाई किन हुन्छ अनिद्रा ?
बच्चाको बढ्दो उमेरमा पर्याप्त निद्रा पुग्नुपर्छ । उमेरअनुसार बच्चाहरू सुत्ने समय पनि फरक हुन्छ । भर्खर जन्मिएका बच्चा धेरै समय सुत्ने गर्छन् । उनीहरू २४ घन्टामा २० घन्…
यसरी हुन्छ अनिद्राको समाधान
वयस्क मानिसको स्वास्थ्यका लागि पर्याप्त र राम्रो निद्रा आवश्यक हुन्छ । निद्राले शरीरका अंग र मन–मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्छ । स्वस्थ रहन पनि कम्तीमा आठ घन्टा चैनले नि…
अनिद्राका कारण र समाधानका उपाय
स्वस्थ रहन कम्तीमा आठ घन्टा निदाउन जरुरी छ । तर, विभिन्न कारणले मानिसको निद्रा बिग्रिरहेको हुन्छ । एक्कासि आइपरेको मानसिक तनाव, क्षणिक उत्तेजित अवस्था, डर, डिप्रे…
अनिद्राबाट बच्न...
पछिल्लो समय मानिसमा निद्रा नलाग्ने समस्या बढेको छ । राति निदाउन कठिनाइ भएको, निदाइसकेपछि बीच–बीचमा निद्रा टुट्ने र बिहान धेरै चाँडै निद्रा खुल्ने र फेर…
अनिद्रा किन हुन्छ, यसबाट कसरी बच्ने ?
वयस्क मानिसको स्वास्थ्यका लागि पर्याप्त र राम्रो निद्रा आवश्यक हुन्छ । मानिसका लागि निद्रा विश्रामको गहिरो प्राकृतिक तरिका पनि हो । निद्राले शरीरका अंग र मन–…
चीनका ६० प्रतिशत युवामा अनिद्रा
चीनका ६० प्रतिशत युवा राति ११ बजेपछि मात्रै सुत्ने गरेको एक सर्वेक्षणले देखाएको छ । चाइना युथ डेलीले हालै गरेको सर्वेक्षणमा सहभागी युवामध्ये ६० प्रतिशतले राति…
निद्रा नलाग्ने समस्या छ ? यी पाँच फलफूल तथा खाना खानुहोस्
परिवर्तित जीवनशैली र तनावका कारण अनिद्रा आमसमस्या बनिरहेको छ । एक किसिमको विकार हो । अनिद्राले दैनिक जीवन नै प्रभावित बनाउँछ । यसकै कारण थकान, तनाव तथा उद…
दैनिक खाने खानाको प्रत्यक्ष प्रभाव निद्रामा
लकडाउनका वेला अधिकांश मानिसलाई धेरै दिनसम्म घरभित्रै बस्नुपर्ने बाध्यता भयो । एकातिर घरमै थुनिनुपर्ने अर्कोतर्फ बेरोजगारी, आर्थिक अभाव आदिका कारण धेरैको दैनिक…