स्वस्थ रहन बिहान कति वेला हिँड्ने ?
हिँड्दा स्वास्थ्य अवस्थामा सुधार आउँछ । शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यका लागि हिँड्नु लाभदायी छ । ‘शारीरिक अभ्यासका लागि हिँड्नु सबैभन्दा राम्रो काइदा हो । यस…
यस्तो खानपानले राख्छ स्वस्थ
सन्तुलित भोजनले हामीलाई शारीरिक तथा मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्छ । बिहानको समयमा हाम्रो शरीरको पाचन प्रणाली बढी सक्रिय हुन्छ । दिन ढल्दै गएपछि कम सक्रिय हुन्छ । त्य…
मस्तिष्क स्वस्थ राख्न यी कुरामा ध्यान दिनुस्
मानिसका गतिविधि या हरेक अंग मस्तिष्कको इसारामा चल्ने गर्छ । त्यसैले मस्तिष्कलाई असर नपुगोस् भन्ने कुरामा सधैँ चनाखो हुनुपर्छ । मस्तिष्कलाई असर पार्ने तत्व थुप्रै हुन्छन् । त्यस्ता विषयमा सजग हुनु आवश्यक छ ।
मस्तिष्कलाई यसरी स्वस्थ राखौँ
कार्यव्यस्तताका कारण कतिपयले ब्रेकफास्ट गर्न बिर्सिरहेका हुन्छन् । ब्रेकफास्ट नगर्दा बिहानको खाना बढी खाइन्छ । यसले मोटोपन ल्याउन सक्छ । दिनहुँ ब्रेकफास्ट गर्दा सोच्…