यसरी गरौँ घरमै एक्सरसाइज
एक्सरसाइजका लागि जिम सेन्टर नै जानुपर्छ भन्ने छैन, घरमा पनि गर्न सकिन्छ । जाडो मौसममा साँझ–बिहानको समय घरबाट निस्कन मन लाग्दैन । तर, घरेलु सामान प्रयोग …
फिट देखिन यी एक्सरसाइज
कार्यालयको काम र घरायसी काम दुवैमा उत्तिकै व्यस्त हुने भएकाले महिलाहरूले फिटनेसका लागि खासै समय दिन पाएका हुँदैनन् । जसकारण, मोटोपनको समस्या देखिने गरेको प…
यसरी घरमै गर्न सकिन्छ एक्सरसाइज
पुसअप पुसअप सम्पूर्ण शरीरका लागि गरिने एक्सरसाइज हो । यो एक्सरसाइजले हातखुट्टाको मांसपेशीदेखि लिएर शरीरलाई सुगठित बनाउन सहयोग गर्छ । तर, पुसअप…