व्यस्त जीवनशैलीमा माइन्डफुलनेसको अभ्यास

आजको व्यस्त जीवनशैलीमा तनावले मानिसको मानसिक मात्र होइन, शारीरिक स्वास्थ्यलगायत सम्पूर्ण दैनिकीमा पनि असर पुर्‍याइरहेको हुन्छ । तनावको असर वयस्क तथा वृद्धवृद्…