स्वस्थ आहारका लागि यस्तोे रुटिन

बिहान ड्राई फुड उठ्नेबित्तिकै एक गिलास मनतातो पानी पिएपछि सीधै ब्रेकफास्ट गर्दा हुन्छ । वा, फलफूल, ओट्स, चिउरा, दूध खाँदा पनि हुन्छ । घरमै बनाएको रोटी र चिया…