कामको तनाव व्यवस्थापन गर्ने तरिका
हामी जीवनयापन गर्ने क्रममा विभिन्न काम, व्यवसाय वा जागिरमा लागेका हुन्छौँ । घरायसी काम, खेतीकिसानी, सामाजिक काम, बिजनेस व्यवसायमा कहिलेकाहीँ विभिन्न खालका अ…
तनावले शरीरमा देखिने असर
शारीरिक वा मानसिक रूपमा बेचैनी हुनु, चिन्ताग्रस्त हुनु तनाव हो । धेरै–थोरै तनाव सबैमा हुन्छ । अत्यधिक तनावले शरीरमा नकारात्मक ऊर्जा सिर्जना गर्छ, जसले ह…
यसरी कम गरौँ कामको तनाव
हामीलाई दैनिक जीवनमा विभिन्न कुराको तनाव हुन्छ । जसमध्ये कामको तनाव पनि एक हो । हामी जीवनयापन गर्ने क्रममा विभिन्न काम वा व्यवसायमा लागेका हुन्छौँ । घरायसी क…
तटबन्धको विषयलाई लिएर दार्चुलास्थित नेपाल–भारत सीमामा तनाव
भारतले एकपक्षीय रूपमा नेपाललाई क्षति पुग्ने गरी तटबन्ध निर्माण गर्न थालेपछि दार्चुलामा तनाव भएको छ । महाकाली नदीको बीच भागमा ग्याबिन जाली लगाएर तटबन्ध न…
तनावले बिगार्न सक्छ जीवन
तनाव आफैँमा कुनै समस्या होइन । गाह्रो परिस्थिति, आकस्मिक घटना वा चुनौती सामना गर्नुपर्दा व्यक्तिको शरीर, मन र व्यवहारमा देखिने प्रतिक्रिया हो । कुनै समस्याविना न…
अध्ययन भन्छ– तनावको असर प्रतिरक्षा प्रणालीमा
तनावले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा असर पार्ने आमचेतनाजस्तै भइसकेको छ । विभिन्न अध्ययनले तनावले दम, अल्सर, हृदयाघात र स्ट्रोकजस्ता गम्भीर स्वास्थ्य जोखिम बढाउने देख…
मानसिक रोग वा तनाव : आत्महत्या गर्न केले प्रेरित गर्छ ?
स्वस्थ जीवनयापनका लागि मानसिक रूपमा स्वस्थ रहनु निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । मानसिक अवस्थाले नै व्यक्तिको दैनिक क्रियाकलापमा भूमिका निर्वाह गरिरहेको हुन्छ । अझ महामारी…
महाव्याधि र तनाव व्यवस्थापन
वैश्विक महामारी कोभिड– १९ले सामाजिक तथा आर्थिक क्षेत्रमा ठूलो प्रभाव पारेको छ । आर्थिक तथा दैनन्दिनमा यति ठूलो प्रभाव पर्नुले विश्व जगत्लाई नै चिन्तित बनाए…