व्यायाम केन्द्रसहितका सार्वजनिक पार्कमा सर्वसाधारणको भिड (तस्बिरहरू)
उपत्यकामा व्यायाम केन्द्रसहितका पार्कमा सर्वसाधारणको बिहानबिहानै भिड लाग्ने गरेको छ । महानगरले खोलाकिनाराका पार्कहरूमा व्यायाम उपकरण राखेसँगै सर्वसाधारणले त्यसब…
जाडोमा घरमै गर्नुस् व्यायाम
गर्मीको दाँजोमा जाडोमा मानिस अल्छी हुन्छन् । त्यसैले उनीहरू जिम जान पनि गाह्रो मानिरहेका हुन्छन् । केही त्यस्ता अभ्यास छन्, जसलाई तपाईं घरमै गर्न सक्नुहुन्छ । यसले …
व्यायाममा बढ्दै छ आकर्षण
काठमाडौं जोरपाटी बस्ने जेन रसाइली तीन–चार वर्षदेखि जिम सेन्टर धाइरहेका छन् । पेट लाग्न नदिन आफू नियमित जिम जाने गरेको उनले बताए । भन्छन्, ‘नियमि…
कसले गर्नुहुँदैन व्यायाम ?
सन्तुलित जीवनशैली स्वस्थ्य जीवनको प्रमुख आधार हो । शरीर स्वस्थ राख्न नियमित कसरत वा व्यायाम गर्नुपर्ने हुन्छ । व्यायामले शरीरका सबै अंगलाई मजबुत बनाउँदै रोगसँग लड्…
खुट्टा बलियो बनाउन कस्तो व्यायाम गर्ने ?
जिम गएर हामी शरीरको माथिल्लो भागलाई बलियो बनाउन मात्रै केन्द्रित हुन्छौँ । तर, हामीले समग्र शरीरलाई स्वस्थ र सन्तुलित बनाउनेतर्फ ध्यान दिनुपर्छ । खुट्टाको मांसपेश…
व्यायाम गर्दा...
सन्तुलित भोजन : खाली पेटमा व्यायाम गर्नुहुँदैन । त्यस्तै, खाना खानेबित्तिकै पनि व्यायाम गर्नुहुँदैन । व्यायाम गर्नुभन्दा एक घन्टाअघि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, क्याल्स…
शारीरिक ऊर्जाका लागि व्यायाम र सन्तुलित जीवनशैली
सन्तुलित भोजन र व्यायामले शरीरका सबै अंगलाई मजबुत गराउँछ । त्यसैले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यका लागि समय निकाल्न आवश्यक छ । चिसो मौसममा मानिसको सक्रियता घटेर जाने…
व्यायाम गर्दा यी कुरामा ध्यान दिनुस्
तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्न व्यायाम आवश्यक छ । जिम सेन्टर गएर वा घरमै पनि व्यायाम गरेर आफ्नो शरीरलाई फिट राख्न सकिन्छ । पछिल्लो समय शरीर आकर्षक बनाउन जिम स…
महिनावारीका वेला गरेको व्यायामले तत्काल मात्रै होइन, दीर्घकालीन फाइदा
अधिकांश महिलाका लागि महिनावारी निकै पीडादायी हुने गर्छ । यो वेलाको थकान, कमजोरीपन, पेट दुखाइ, मुड परिवर्तन आदि कारणले जतिसुकै स्वस्थ महिलाले पनि आलस्य महस…