तनाव कम गर्न यस्ता क्रियाकलाप
श्वासप्रश्वासको अभ्यास गर्नुहोस् : आफ्नो ढाडलाई सीधा राख्नुहोस् । आँखा बन्द गर्ने र गहिरो लामो श्वास लिने, गहिरो लामो श्वास छोड्ने गर्नुहोस् । यसो गर्दा आराम मिल्छ । …
योगाभ्यासमा युवाको आकर्षण
हिजोआज योगप्रति युवापुस्ताको आकर्षण बढ्दो छ । जसकारण, नेपालमा योग प्रशिक्षकहरूको माग पनि बढ्दो छ । डेढ दशकदेखि योग सिकाउँदै आएका ‘सम्बोधी योग केन्द्र&rsq…