मर्निङ वाकमा निस्कँदा
मर्निङ वाकका धेरै फाइदा छन् । यसको सबैभन्दा ठूलो फाइदा फिटनेस हो । तपाईंको हृदय र फोक्सोले कम मिहिनेतबाटै धेरै काम गर्न थाल्छन् । हिँड्दा तपाईंको शरीरमा फ्याट…
मर्निङ वाकमा निस्कँदा ध्यान दिनुस्
मर्निङ वाक हाम्रो शरीरलाई स्फूर्त राख्नका लागि अति आवश्यक हुन्छ । दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट मर्निङ वाक गर्यौँ भने शरीर तथा मस्तिष्क रिफ्रेस रहन्छ । मोटोपन, मुटुरोग, …
‘मर्निङ वाक’मा गएका महिलाको सिक्री लुटपाटमा संलग्न पाँचजना पक्राउ
‘मर्निङ वाक’मा निस्किएका महिलाको गलाबाट सुनको सिक्री थुतेर फरार हुने गिरोहका पाँच सदस्यलाई प्रहरीले पक्राउ गरेको छ । उक्त गिरोहले २२ दिनको अन्तरा…
मर्निङ वाकमा किन निस्कने ?
- पहिलो कुरो तपाईंको रगतमा कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसेराइड दुवै कम हुन्छ । कोलेस्ट्रोलले ब्लकेजको काम गर्छ र मुटुसम्बन्धी समस्या निम्त्याउँछ । वाकिङ गर्दा तपाईंको शरी…
सूर्योदयपछि मात्रै मर्निङ वाक
जाडोयाममा घाम लागेर तापक्रम हल्का बढेपछि मात्रै घरबाट निस्कनुपर्छ । शरीरलाई न्यानो बनाइराख्नका लागि बाहिर निस्कँदा पर्याप्त कपडा लगाउनुपर्छ । मर्निङ वाकबाट फर्कंद…