घरमा बनाएको ताजा र पोषिलो खानेकुरा खाने बानीको विकास गरौँ ।
हरियो सागसब्जी, फलफूल, दूध र गेडागुडी नियमित खाने गरौँ । खानामा जति विविधता भयो, हामी त्यति स्वस्थ हुन्छौँ । भिटामिन सी, बी ६, ई, जिनलगायत पोषण प्राप्त हुने खाना सेवन गरौँ ।
खेल्ने बानी बसालौँ । नियमित व्यायाम, योग र हाइकिङ गरौँ ।