सुगर फ्री खाद्यान्नका फाइदा

Read Time : < 1 मिनेट

नयाँ पत्रिका काठमाडाैं

२०७६ मङ्सिर ५ बिहीबार ०८:०४:००

सुगर फ्री खाद्यपदार्थमा फाइबरको मात्रा बढी हुन्छ । ब्रोकाउली, ब्राउनराइस, गोलभेँडा, स्ट्रबेरीलगायत यसमा पर्छन् ।
यसमा हेल्दी फ्याट पनि पर्छ । जसमा जैतुनको तेल, ओखर र बदाम आदि हुन् ।
दाल, सिमी, सालमन माछा र अन्डा आदि खाद्यपदार्थ पनि सुगर फ्री हुन् ।
मौसमी तरकारी र फलफूललाई पनि नियमित डाइटमा अनिवार्य प्रयोग गर्दा स्वास्थ्यमा निकै फाइदा पुग्छ ।
सुगर फ्री खाद्यपदार्थको प्रयोग बढाउनका लागि प्राकृतिक खाद्यपदार्थसँग नजिक रहने प्रयास गर्नुपर्छ ।
खाने तरिकामा पनि सुधार ल्याउन जरुरी हुन्छ ।
कुनै तरकारी वा खाद्यपदार्थ उमालेर वा फ्राई गरेर खान सक्नुहुन्छ । तर, यसको पोषण ततत्व नउडोस् भन्ने कुरामा भने ध्यान पु-याउनुपर्छ ।

#सुगर फ्री