आजभोलि अध्ययनदेखि जागिरसम्म, जहीँतहीँ छ, प्रतिस्पर्धा । यस्तो प्रतिस्पर्धात्मक र तनावपूर्ण वातावरणका कारण हाम्रो स्वास्थ्यमा समेत यसले असर पु¥याइरहेको छ । यस्ता नकारात्मक मानसिक भावनाले हामीलाई निरास र उदासी बनाइरहेको छ । यद्यपि, हामीभित्र रहेको तनाव व्यवस्थापनका लागि गहन विश्रामको अभ्यासले राहत दिन सक्छ ।
यसरी गर्ने अभ्यास